Proč trávit více času venku na zahradě? Přesvědčíme vás!

Čas strávený venku na čerstvém vzduchu prospívá lidem, kteří mohou trpět mnoha onemocněními včetně obezity, poruchy pozornosti, úzkosti, stresu a mnoha dalších.

Zmírnění stresu

Ve světě plném neočekávaných zvratů a stresu z neznáma, tlaků na výkon a nenaplněných očekávání velkou měrou pomáhá pobyt v přírodě i obyčejná chůze. Mnoho studií ukazuje, že zeleň venkovních prostor i na krátkou dobu alespoň jednou denně může pomoci velkou měrou snížit úroveň stresu.

Posílení paměti

Studie Journal of Affective Disorders přináší jasný objev. Osoby s velkou depresivní poruchou - MDD vykazují zlepšení výsledků v krátkodobé paměti, pracovní paměti i v celkovém poznání poté, co stráví více času venku pobytem či procházkami v přírodě mimo městské prostředí.

Obnova duševního zdraví a fyziologických vlastností

Terapie divokou přírodou při vystavení se zeleným vnějším prostranstvím je spojena se snížením symptomů deprese, úzkosti, paniky, ADHD a zlepšením imunity.

Přísun vitamínu D

Vystavování se dennímu světlu a slunečnímu záření má celou řadu zdravotních výhod díky produkci vitamínu D. Ten je zásadní pro správnou funkci imunitního systému. Ochrání vás před osteoporózou, vysokým tlakem, srdečními chorobami a dalšími onemocněními. Chraňte se však na lehátku v poledním parnu slunečníkem.

Získání energie

Při procházce, turistice i venku na zahradě pocítíte energetický přínos spojený s pobytem venku v přírodě. Například čas strávený na zahradě nebo venku na vaší chatě mimo civilizaci vám dodá spoustu energie a vnese do duše klid.

Zlepšení nálady

Přemýšlíte, jak snadno snížit negativní a zvýšit pozitivní emoce? Nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak zlepšit svoji náladu, je strávit alespoň 5 minut v přírodě.

Meditace a zklidnění

Trávení času venku nám umožní v klidu přemýšlet. Poskytne vám čas na meditaci, osvobodit mysl od rušného světa, načerpat novou sílu a vnést do mysli i duše klid.

Čas na rodinu a přátele

Trávení času s našimi blízkými je důležitou součástí života a venku v přírodě se jeho přínosy posílí. Rodinná setkání a stolování venku nám umožní vzájemně sdílet své životy. Udělejte proto ze zahrady díky venkovnímu nábytku skvělé místo k odpočinku.